WHEY PROTEIN
LEUCINA ASSOCIADA A HIPERTROFIA MUSCULAR
Abstract
O Whey protein é um subproduto extraído da confecção de queijo, um composto proteico de alto valor nutricional e com propriedades funcionais, largamente usadas nas indústrias alimentícia e farmacêutica. Sendo assim, o objetivo desta revisão é discorrer acerca da utilização do Whey Protein no ganho de hipertrofia muscular. Para tanto, foram utilizados os bancos de dados do MEDLINE (PubMed) SciELO, LILACS de julho a dezembro de 2024, descrevendo os unitermos “Whey protein”, “hypertrophy”, “resistance training”, “athletes” e seus similares em português. Como inclusão, todos os artigos que fossem avaliados por pares, disponíveis na íntegra e que o Whey protein fosse utilizado como suplementação por atletas juntamente com treinamento resistido com o objetivo de hipertrofia muscular. Evidências sugerem que a suplementação de Whey Protein juntamente com exercícios resistido ou força é eficiente para desenvolver a massa muscular e como consequência a hipertrofia muscular.
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